Преимущества дистанционной работы как будто налицо: свободный график, экономия времени и возможность презрительно поплевывать в сторону офисного планктона в чате фэйсбука. Единственным недостатком подобной идиллии является необходимость работать — причем без указки шефа, взмахов хлыста и казенной кофемашины. Как заставить свой ленивый мозг трудиться в не располагающей к труду домашней обстановке?

Разграничь пространство

Забудь о прекрасной мечте зарабатывать деньги, сидя в пижаме на диване. Напротив, если размеры жилплощади позволяют, обустрой себе рабочий кабинет: со звукоизоляцией, отдельным компьютером и укоряющим лицом шефа в рамке (если нет шефа, повесь Карла Маркса). Не имеющие отношения к работе дела решай за его пределами. На крайний случай подойдет отдельный письменный стол — но его стоит поставить так, чтобы в поле видимости не было приставки, книжного шкафа и телевизора.

Почему так нужно Следует объяснить мозгу: здесь ты трудишься, там ты отдыхаешь. По достоинству оценив возможность работать, не вылезая из кровати, ты рискуешь рано или поздно проснуться невротиком со сбитым режимом сна и навсегда пропущенным дедлайном.

Выработай систему знаков

В дистанционной работе без нее никуда. Именно знаки помогут твоему мозгу осознать, что «лафа закончилась», «время не ждет» и вообще «работать, негры, солнце еще высоко». Подобным знаком может выступать определенная музыка, переодевание в специальные «рабочие» шмотки, чашка кофе или ритуальный танец зулусов — решать тебе.

Почему так нужно Твое поведение в значительной степени обусловлено привычками. Постоянное исполнение какого-либо ритуала перед началом рабочего дня свяжет его в твоем мозгу с необходимостью работать — а тут и до энтузиазма недалеко.

ArrowArrow
ArrowArrow
Slider

Соблюдай режим

Восьмичасовой рабочий день и подъемы в пять утра ты, конечно, можешь забыть как страшный сон, однако не вздумай совсем отказаться от графика: твоя работоспособность нуждается в структуре. Впрочем, теперь ты сможешь наконец попробовать многофазный сон. Не случайно же про него столько пишут.

Почему так нужно Дистанционная работа — это все-таки график и самодисплицина, нежели полночные озарения и произвольный режим дня. Если попросишься на удаленку, будь уверен, что сможешь контролировать себя.

Избавляйся от отвлекающих факторов

Концентрация внимания, сфокусированность на цели и никаких гифок с котятами в рабочее время?! Извини. Более того, вероятно придется отказаться от социальных сетей, завести рабочий имейл и всерьез подумать об отдельном телефонном номере. И заблокируй себе доступ к сайтам-таймкиллерам.

Почему так нужно Твой мозг не многозадачен. Пик производительности, как правило, наступает примерно на 20 минуте работы — не дай себя отвлечь.

Система поощрений

Тот момент, когда ты в очередной раз поймешь, что в гробу видал дистанционную работу, — прекрасное время, чтобы поощрить себя на дальнейшие усилия. Можешь съесть кусочек сахара, или обновить YouTube — и обратно в работу.

Почему так нужно: Кроме собственно гедонистической функции, у подобных поощрений есть еще и функция воспитательная. Выпиши своему мозгу премиальные — глядишь, в следующий раз он примется за работу быстрее.

Плюс-минус

Недостатки 
Ты не можешь понять, почему ты до сих пор не в Таиланде. 
Хотя бы раз в неделю ты начинаешь ненавидеть своих офисных коллег, 
которым сложнее отлынивать от работы. 
Ты всерьез подумываешь, что у тебя будет передозировка кофе. 
Зато 
Пытаясь сбежать с рабочего места, ты выучишь все кафе в округе. 
В перерывах ты наконец сможешь освоить игру на барабанной установке. 
Ты понимаешь, что сорок часов в неделю — это в сущности, очень немного. 

Источник: MHealth.ru

Добавить комментарий