Как в Facebook создают благоприятную среду для медитации и осознанности? Какую пользу дизайнерам приносит такая практика? Что должны делать другие компании, чтобы добиться такого же результата? Гэррон Энгстрон, дизайнер в Facebook, ответил на все эти вопросы в своей заметке на Medium.

Исследование, проведенное Университетом имени Бен-Гуриона в Израиле, показало, что медитация сокращает когнитивную ригидность. Другими словами, медитация помогает нам думать нестандартно и совершенствовать навык креативного решения проблем.

«Я заметила, что когда нервничаю, думаю намного уже. Суть медитативных практик заключается в том, чтобы сделать шаг назад и изменить перспективу. Я поняла, что очищенный и открытый разум способствует творчеству и креативности», – Валери Чао, дизайнер в Facebook.

Дизайнеры в Facebook отлично понимают, что медитация полезна не только для настроения и отдыха, но и для работы. Медитация способствует творчеству и креативности.

Одним из правил в Facebook является отсутствие встреч по средам. Эта традиция началась с того, что несколько лет назад перед релизом во вторник сотрудникам пришлось работать всю ночь. На следующий день руководство позволило всем работать из дома. Мы приходим в офис каждый день и тратим очень много времени на совещания и встречи, таким образом мы формируем эту «когнитивную ригидность». Один день без совещаний, когда можно полностью сфокусироваться на работе, – эффективный способ отдохнуть и очиститься.

«Дизайнерам регулярно приходится общаться с разными людьми. Медитация помогла мне стать более открытым и активным», – Джереми Браутман, контент-стратег в Facebook.

«Недавно я должен был составить новые программные заявления для проекта. В офисе шутили, что я сейчас спрячусь в свою “пещеру” и не выйду оттуда, пока не закончу работу. Моя “пещера” – не просто физическое тихое место, но и ментальное. Медитация помогла мне четко изложить эти заявления, а затем открыто и спокойно поделиться ими с коллективом», – рассказал Джереми.

На всей территории офиса Facebook можно найти тихие комнаты и возможности для медитации. Их нельзя зарезервировать, поэтому если дверь заперта, значит там находится человек, и его не следует беспокоить. В этих местах можно расслабиться и очистить разум.

Помимо этого, на территории есть парки, дзен-сады, пешеходные дорожки для прогулок и другие места, где можно отдохнуть от приземленных проблем.

Дизайнеры, которые могут объективно наблюдать за своими мыслями и впечатлениями и адекватно реагировать на них, работают над отзывами и критикой в адрес своих идей, а не защищают их.

«Команда дизайнеров в Facebook применяет очень медитационные подходы для решения задач», – Лорен Нгуен, арт-директор в Facebook.

Некоторые дизайнеры в Facebook считают, что дизайн уже сам по себе является медитацией. Он дает свободу, пространство. Ты должен полностью понять проблему, прежде чем принимать решения.

Facebook по своей природе является очень социальным местом для работы. Многие дизайнеры называют себя интровертами, следовательно им нужны пространство и время, чтобы зарядиться энергией. И компания дает им такую возможность.

«Культура Facebook строится на самоанализе, самооценке и самореализации. Люди, которых мы приглашаем на работу, уже обладают некоторыми из этих атрибутов», – Ручи Кумар, бывший менеджер по дизайну в Facebook.

Культура Facebook действительно строится на анализе и совершенствовании. Каждые полгода сотрудники должны оценивать свою работу и рост и слушать мнения коллег по этому поводу. Это помогает им понять, какое влияние они оказали на компанию, и какие задачи помогают развиваться.

«Компании должны понимать, что сотрудникам нужно отдыхать и очищать сознание. Парки на территории офиса, спокойные тихие места, дни без собраний – все это создает приятную атмосферу для работы. Только так сотрудники смогут приносить пользу компании», – Метро, дизайнер в Facebook.

На работе люди должны также отдыхать. Закройте ноутбук, отложите телефон в сторону и попробуйте помедитировать. Вы сможете принести пользу компании, только если будете чувствовать себя хорошо.

Источник

Arrow
Arrow
Slider

Добавить комментарий